こんにちわ!!
この前TVで鉄(Fe)不足の話をしてました
知ってますか?鉄分は体全体で約3~5g
たったこれだけの量しかないんです!
この鉄が不足すると朝礼でおなじみ
『貧血』状態になりますd(´д`o)
『貧血』と聞くと
立ちくらみ・めまいを思い出すかもしれませんが
実は他にも…
動悸・眠気・肩のコリ
こんな症状が出てくるのです
貧血は血行不良が原因で起きることもあるそうで
鉄不足で『肩こり』が出たら…
貧血→血行不良→肩こり→血行不良→肩こり
負のスパイラル…
。゚(゚ `Д)ノ。゚ヽ( )ノ゚。ヽ(Д´ ゚)ノ゚。ウワァァァン!!
食事やサプリで正常な赤血球がたくさん作られても
血行不良で身体全体に運搬されなければ鉄分や酸素を送る事はできないのです。
鉄不足の解消法としては手っ取り早いのがよく聞く
鉄分の多い食事をすることです
レバー・ひじき・小松菜 ete,,,
結構効果があるようです□φ(・ω・ )フムフム
そして…鉄不足の血行不良には…
そうっ!!サルースの本格ボディケア!!
└(´ー`┌)└(´ー`)┘(┐´ー`)┘ヤンヤヤンヤ♪
食事指導はできませんが…
血行不良は解消しますヨ(^Д^*)ノ
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