こんにちわ！！

朝晩とぐっと気温が下がってきましたね
学生さんたちもブレザーやら学ランやら
冬服もちらほら出てきました

こんな季節の変わり目は
体調不良になりやすい季節

近年のような激しい寒暖差は
自律神経の調整がおっつかなくなってしまい

『体がだるい』『1日中眠い』『疲れが抜けない』
といった体の不調が目立ってきます

自律神経の不調は女性に多くみられがち

規則正しい生活リズムや
定期的な運動、質の良い睡眠
などで改善できます！

良く聞く『質の良い睡眠』は
夢を見ない睡眠のことで
『ノンレム睡眠』という状態を指します

ガッツり寝落ちしてしまった時や
運動で疲れてしまった時
そんな状態になるようです!!

なかなか自分ではコントロールできないという方
ｸﾙｿﾞ v(ﾟ∀ﾟv)三(vﾟ∀ﾟ)v ｸﾙｿﾞｰ

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ﾊｲｷ–ﾀ `m9( ﾟДﾟ)` ﾄﾞｰｰﾝ

自律神経のお疲れに(*´∀｀)ノｲｪｽ!!
質のいい睡眠もＧＥＴ出来るかもd(ﾟ∀ﾟ)ｸﾞｯ!

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