こんにちは！！

冷えっヒエの今日
高山では雪がふってます！
 。゜。゜寒(ノ)´Д'(ヾ)寒゜。゜。

肩をすくめて
重いコートを羽織って
スマホを見ながら出勤☆

信号待ちでふと顔を上げたら『痛み』がッッ!!
そのまま寝違えのような状態に…
o(＞＜;)o ｲﾀﾀﾀ

こんな状態に陥る方がなんだか最近多いようで
情報番組でも取り上げられてました！
ﾟдﾟ)ﾐﾀ? (・ω・○)ﾐﾀﾖ

この状態『首ギックリ』は
冷えがきつくなるこの時期多い症状です！

ぎっくり首になりやすいのはいわゆる「なで肩」の体型の方で。
頭が前に落ち込み猫背になる「ストレートネック」になりやすく、首に慢性的な疲労がたまります。
この首の疲労にさらに「冷え」が加わると
なんと「ぎっくり首」が起きる条件がそろってしまいます

なで肩体型でない方も
『ストレートネック』『疲労』『冷え』
この３つの条件が揃うと…

Σｄ(ﾟ∀ﾟ)YES!!
『首ギックリ』になりやすいです！！

こんな『首ギックリ』の予防法は

・日ごろから猫背に注意する

・適度な運動で筋肉を動かす

・冬場はちゃんと暖かい服装を心掛ける

・歩きスマホをやめる(ストレートネック・巻き肩の予防)

ただ、もしなってしまったら
『絶対安静』『さらに冷やす』『お風呂は入らない』
この忙しい時期、結構大変な対処法しかありません

だぁ～かぁ～ら⤴

『首ギックリ』なる前にっ!!!!!!

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