こんにちは！！関東では雪！ こちらの地域も寒さが増してきましたね やっと冬らしくなってきました ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ((((；ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 寒さが厳しくなってくるこの時期！ 気になるのは末端の冷え！ モコモコの靴下を履いたり、暖房をガンガンに入れたり みなさん大変なようですね 私のオススメの冷え対策は もちろんウチの『本格ボディケア』ですが 今日は私がしている方法も紹介っ！ そーれ…

続きを読む＞

こんにちわ！ きましたーッ！！ 『 Ｍac Ｂook Ｐlo 』 新しいやーつ☆ 今日からポチれるようです!! ﾊｧ.+:｡(*´ｪ`*)ﾟ.+ｽﾃｷ 3モデルでの展開 気になった方は要チェック！ ただし！移動中のスマホでのチェックは 注意!!今日も事故のニュースをみました それに、スマホを見るときの姿勢 あんまり体にも良くないんです 長時間のうつむき姿勢は頭への血流量が「1/4に激減する」といわ…

続きを読む＞

こんにちは！ まぁた暑さが戻りました！ もう、勘弁してください さすがに体調管理ができません(｡≧Д≦｡) そんな体調管理が難しい今 体の状態を簡単にチェックできるのが 『舌』 そう！『べろ』です！健康診断でも 『はい、舌出してー』って診てもらいますよね？ これは舌診(ぜっしん)といって 調子の良し悪しが簡単にわかるんです チェックは簡単!! 色・形・苔状態の３つだけ☆ コレなら朝、歯ミガキの時に…

続きを読む＞

こんにちは！！ いきなり寒くなってしまいましたね こんな風に寒くなってくると 注意していただきたい動作が 『肩をすくめる』こと！ この、肩をすくめる行為 良くないっすね～ 外に出たときなんかに 『うわっ！さっむぅ～っ！』って肩をすくめる そのまま無意識に力を入れた状態で出勤 肩に力が入ったままデスクワーク 肩をすくめ、首を前に出し『猫背』完成！ ﾆｬﾆｬ (ﾉ*ФωФ)ﾉ ﾆｬｰ-ﾝ 肩・首の疲れ…

続きを読む＞

こんにちは☆ 今日もいい天気！ 北海道は冬！　本州は秋！　九州・沖縄は夏！ 日本は意外とでっかいなぁと感じます いい天気だしちょっと お昼休憩に体操でもしてみましょう 猫背で丸まった背中を 前に後ろに反ってグーッと伸ばす 固まった股間節・足を アキレス腱伸ばしでグングンのばす！ 最後は屈伸で 足の曲げ伸ばし！ 1日の中に少しの運動を取り入れるのは 体にとってすごーくいいんです 昔よくやった『ラジオ…

続きを読む＞

こんにちわ！！ なんだか夏へ逆戻り( ﾟДﾟ) 秋ですのに…暑さが戻り おかしな天気がつづいております こんな時はひっじょーーに 体調を崩しやすい 疲労感が抜けなかったり どれだけ寝ても寝たりない そうですこれが『秋バテ』です！ 急激な寒暖差で自律神経も悲鳴をあげ 筋肉も緊張でバッキバッキ!! 秋バテのセルフケアは ①体を冷やさない ②適度な運動 ③質のいい睡眠をとる ④湿度管理を徹底…

続きを読む＞